tabella delle taglie-misure

Petto: misura la circonferenza totale del torace nel suo punto più ampio, appena sotto l'ascella.

Vita: posiziona le mani sui fianchi e piegati di lato. La rientranza sul tuo fianco mentre ti pieghi è la tua vita naturale. Misurare il circonferenza totale a questo punto.
Vita Jeans: misura la circonferenza in un punto circa due pollici sotto l'ombelico.
Anca: stai con i piedi a 6 pollici di distanza. Misura la circonferenza totale nel punto più ampio dell'anca.
Lunghezza manica: con il gomito leggermente piegato, partendo dall'osso medio del collo, misura fino alla punta della spalla e fino all'osso del polso. Oppure prendi una maglietta che ti sta bene e prendi la stessa misura.
Cucitura interna: stai con i piedi a 6 pollici di distanza. Misura dalla parte superiore della gamba/cavallo fino a sotto la caviglia. Oppure prendi un paio di pantaloni che ti stanno bene e prendi la stessa misura.

Suggerimenti per la misurazione del corpo:

Generalmente, prendi le misurazioni in un non flesso stato e prima dell'allenamento.
Tieni i piedi uniti, rilassa i muscoli e stai dritto.
Consistenza è essenziale: misurare ogni volta nelle stesse condizioni e utilizzando la stessa attrezzatura di misurazione.
Tirare bene il nastro, mantenendo la pressione contro la pelle (ma senza pizzicare) e assicurarsi che il nastro sia mantenuto in piano e non inclinato.
Per assicurarti che il nastro sia posizionato correttamente, l'ideale sarebbe chiedere a qualcun altro di prendere le misure per te. Se ciò non è possibile, prendi le misure tu stesso davanti a uno specchio per una migliore visibilità.
Misura entrambi i lati del corpo per monitorare con precisione i progressi e la simmetria.
Misurare sempre sulla pelle nuda e non sopra gli indumenti.